r o h s c h l i f f

pilates ° individuelles training ° ernährung

mein name ist alessa hartmann. ich bin pilateslehrerin, ernährungsberaterin, sportverrückt und selbstständig als brain & bizeps von rohschliff. ich erarbeite individuelle gesundheits- und ernährungskonzepte für meine klientINNen und begleite sie in und um köln. von montags bis freitags turne ich mit euch im rohschliff studio und sende über zoom.

Controllogy, wie Joseph Hubert Pilates seine Methode nannte, schult unsere Körperwahrnehmung enorm und ist die Grundlage meiner Arbeit mit meinen KlientINNen und PilatesschülerINNEn.

Wenn der Körper wahrgenommen wird, ist der Mensch auch in der Lage, ihn zu „lesen“, und ihn durch ein individuelles Konzept aus Motivation, Sport und Ernährung, nachhaltig zu fördern, zu fordern und zu formen.

Damit gesundheitliche und mentale Veränderung nicht nur effizient sondern auch nachhaltig ist, müssen wir begreifen, was uns im Rohschliff ausmacht- was uns guttut und was uns schadet, was uns ausgleicht und was uns aus der Balance bringt, was wir haben und wo wir hinwollen- und vor allem: Wo wir stehen. Wie arbeitet mein Stoffwechsel und wie ist mein Hormonstatus? Wie hoch ist mein Stresspensum und wann esse ich? Wie geht es mir damit? Diese Parameter, um nur wenige Beispiel zu nennen, beeinflussen unser tägliches Wohlbefinden- und sie einzuordnen, ist der erste Schritt zu einem souveränen Umgang mit uns selber, der Akzeptanz als grundlegende Vorraussetzung für Veränderung zulässt.