_alessa roumidis


BRAIN, BELLY UND BIZEPS von _rohschliff,

geboren1983 im Bergischen, lebt und arbeitet in Köln.

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Nach dem Studium der Philosophie und freien Kunst in Köln, Wuppertal und Düsseldorf ist das _rohschliff|_magazin | _rezepte ihr aktuelles kreatives Projekt. Als frisch gebackene Personaltrainerin mit staatlich anerkannter B – und A – Lizenz (DTA) betreut sie ihre Klienten seit März 2017 in und um Köln herum und entwickelt dabei fast  täglich neue Rezepte, damit sich ihre Klienten besser im Lebensmitteldschungel zurechtfinden können und ein Ernährungsplan gar nicht erst langweilig wird. Ihr Fokus liegt hierbei auf der sogenannten Paleoernährung, einer sehr intuitiven und bewussten Ernährungsform, die partiell und je nach Kundenwunsch in ein ganzheitliches Trainingskonzept integriert wird.

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 Ihre Trainingsschwerpunkte sind: Core – und Tiefenmuskulaturtraining zur Stabilisierung, Kräftigung und Umfangsminimierung durch Pilates; Muskelaufbau und Muskelausdauer durch Eigengewichtsübungen, zum Beispiel im Schlingentrainer. Wer möchte, darf sich auch mit Hanteln austoben oder rennen was das Zeug hält!

 

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