_kurse|pilates im kursraum

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MONTAGS 19.45H

CARDIO|POWERPILATES

Goodbye Montagsblues! Dieses dynamische Coreworkout verbindet die Elemente des klassischen Pilates mit jeder Menge Herzklopfen und gibt dir Power für die ganze Woche! Ein Ganzkörpertraining mit Powerpilates verbessert nicht nur deine Kondition sondern auch dein Körpergefühl.

Im dynamischen Flow wird deine Rumpf-, Bauch- und Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule trainiert und durch die bewußte Atmung in Kombination mit der Aktivierung deines Kraftgürtels, der Beckenboden gestärkt. Doch auch die großen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz- durch lange, wachsende Bewegungen in Intervallen, arbeitest du an deiner Haltung und Balance, wirst geschmeidig wie eine Katze und kräftig wie ein Tiger.

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

120bpm, versprochen!

Anstrengend?-ja!

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MITTWOCHS 19.45h

PILATES|FLOW

Wir trainieren bewußte Atmung, Koordination, Konzentration, Balance und Präzision. Einzelne Pilatesübungen verbinden wir zu einem dynamischen Flow, arbeiten an unserer Haltung und trainieren unsere Mitte. Auf Anspannung folgt Entspannung und Verspannungen werden durch sanfte Wirbelsäulengymnastik und Faszienlockerung gelöst.

EIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Anstrengend? easy!

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