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Personaltraining

Eins zu eins: 60min/ 65€

In einem kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns unverbindlich kennen und Sie entscheiden danach ob ich die richtige Trainerin für Sie bin.

Wir besprechen Ihr Anliegen und setzen uns Etappenziele. Nach einer ausführlichen Anamnese erarbeite ich für Sie einen individuellen Trainingsplan, der uns zur Orientierung und als Motivation dienen soll- die Erfahrung hat gezeigt, dass letztendlich die tagesform- abhängige Konstitution maßgeblich darüber entscheidet was in der Trainingseinheit möglich und somit auch förderlich und gut für Sie ist, denn Sie sollen sich bei Allem wohlfühlen.

Das Training erfolgt nach Absprache zur gewünschten Zeit an Ihrem Wunschort. Das kann bei Ihnen zu Hause, im Freien oder auch bei mir im Studio sein. Alle nötigen Kleingeräte und auch Trainingsmatten bringe ich selbstverständlich mit- Sie müssen sich um nichts kümmern. Sollte das Training außerhalb von Köln stattfinden berechne ich eine Fahrtkostenpauschale von 0,50€/km.

Unsere Trainingseinheit umfasst 60min. Eine längere Einheit oder auch Partnertraining ist selbstverständlich nach Absprache möglich.

Sie entscheiden selber, wie oft und in welchen Abständen Sie das Training in Anspruch nehmen möchten. Aus organisatorischen Gründen ist es sinnvoll, Termine frühzeitig zu reservieren. Sollten Sie jedoch nicht in der Lage sein ein Training wahrnehmen zu können, haben Sie die Möglichkeit 24 Stunden vorher abzusagen und andersherum auch jederzeit spontan ein Training anzufragen. Eine Abrechnung erfolgt nach erbrachten Leistungen zum jeweiligen Monatsende.

 

Mögliche Trainingsschwerpunkte

PILATES

Prävention

Coretraining

Rückentraining

Muskelaufbau und Muskelausdauer

Mobility- Training/ Gelenkbeschwerden

funktionelles Training

Beckenbodentraining

Rückbildung

Herz-Kreislauf-Training

HIIT-Training

TRX

 

 

 

 

 

 

 

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